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ビリーズ ブートキャンプ 

Basic Training Bootcamp Basic Training Bootcamp
Billy Blanks (2005/09/06)

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あのツッコミどころ満載のCMについて話していたら、周りにやっている人が結構いることを知り、衝動買いしてしまった。試してみたけど、とにかく汗の量が尋常じゃない!小一時間やったら床一面水浸し。一週間のトレーニングで効果はまんざら嘘ではないですよ。

 トレーニングの内容は、筋トレと有酸素運動の融合といったところだろうか。かつて空手の世界チャンピオンに7度輝いたというだけあって(どういうわけか、CMではこのことに一切触れていない)武道的発想=コアマッスル(腹筋)への意識を強調していたのが印象的でした。

 このプログラムで一番きつかったのはトレーニング初日。初日だけで筋肉痛がすごい!!でもプログラムを進めていくうちに、筋肉痛がなくなっていくのが不思議だった。どんなスポーツも、筋肉痛ぐらいで練習を、休んではいけないんだろうな。ビリーズバンドは初心者は使わないほうがいい。体力的に持たないから。本当に慣れてきてから使ったほうがいい(私の場合は最終プログラムで本格的に使用した)。個人的に不満だったのは、おまけのポケットメジャーがダサかったことぐらいか。
このDVDがあれば当面は他のエクササイズは必要ないと思う。やって楽しい、見て笑える、スポーツ好きにはお勧めのエクササイズだと思いますよ。
[ 2007/06/21 17:54 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)
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[ 2008/06/10 18:53 ] [ 編集 ]
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[ 2008/06/26 18:24 ] [ 編集 ]
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[ 2012/10/18 08:54 ] [ 編集 ]
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[ 2013/02/01 11:36 ] [ 編集 ]
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